星期一：

　　男人：以韭菜为主料做成一种炒菜。例如韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，也可以韭菜为主料做成馅，包饺子、包子等。

　　女人：猪肾2个，枸杞子30克，将猪肾支筋膜，切片，入枸杞子同煮汤，调味食用。

　　星期二：

　　男人：以大葱的葱白为主料，做成各种适合自己口味的菜肴。

　　女人：冬虫夏草5-10枚，雄鸭一只。将雄鸭去毛皮内脏，洗净，放砂锅或铝锅内，加入冬虫夏草、食盐、姜葱调料少许，加水以小火煨炖，熟烂即可。

　　星期三：

　　男人：用豆腐、冻豆腐、豆腐皮为主料，选其中的1～2种做成“豆腐菜”，如炒豆腐、炖豆腐、黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

　　女人：肉苁蓉15克，水煎去渣取汁，和羊肉、粳米各100克同煮，肉熟米开汤稠，加葱、姜、盐煮片刻，寒冬食用。

　　星期四：

　　男人：晚餐时最好能有一盘花生仁，油炸的、五香的都可以，但要连红皮吃。也可摆一盘核桃仁，用核桃仁罐头也可以。

　　女人：麻雀2只，去毛及内脏，放入菟丝子、枸杞子各15克，共煮熟去药食肉喝汤。

　　星期五：

　　男人：以虾或紫菜为主料，做成熘大虾、青炒大虾等，紫菜可以做成紫菜汤等。这一天还可吃些牡蛎。

　　女人：枸杞子30克，鸽子1只，去毛及内脏后放炖锅内加适量水，隔水炖熟，吃肉喝汤。

　　星期六：

　　男人：以羊肉为主料，做成羊肉汤、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉馄饨、羊肉炒土豆丝、香酥羊肉等均可。

　　女人：公鸡一只，去内脏，加油和少量盐放锅中炒熟，盛大碗加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。

　　星期日：

　　男人：以鳝鱼或鲇鱼为主料，红焖或清蒸均可。鲇鱼还可做成鲇鱼汤。

　　女人：青虾250克，韭菜100克，洗净，切段后，先以素油煸炒青虾，烹黄酒、酱油、醋、姜片等调料，再加入韭菜煸炒，嫩熟即可食用。

　　每晚有一种摆上餐桌，坚持不断。平时还可备一小碟芝麻或芝麻酱作为调味品，男子常吃对补肾也有好处。

　　ED是男子勃起功能障碍英文名称的简称，指的是阴茎不能达到和保持勃起，以致不能完成性生活。俗称“阳痿”。

　　怎样征服ED，让这些男子汉重振雄风呢?现代医学已确立了三个步骤的治疗方案，称为第一、二、三线治疗，人们又称其为ED治疗“三部曲”。

　　一线治疗

　　1.心理咨询 首先开展性知识教育，让夫妇双方充分认识两性的相关知识，特别是通过性咨询，消除患者不必要的思想“疙瘩”，戒除紧张、焦虑与恐惧心理。其次是进行性行为指导，通过一些具体的性行为方法，指导患者克服ED。

　　最具代表性的是“性感集中训练疗法”，具体做法分5个阶段：

　　Ⅰ.非性敏感区的爱抚，不能性交。训练时间1~2周。

　　Ⅱ.性敏感区的爱抚，不能性交。训练时间1~2周。

　　Ⅲ.勃起控制。尽量刺激阴茎让其勃起，待有射精感觉时，则挤捏阴茎头部让其消失，再行刺激，反复进行，阴茎的勃起时间可以延长，仍不能性交。训练时间1~2周。

　　Ⅳ.阴茎置入阴道 刺激。男下女上位，女方主动做性交动作，待男方有射精感觉，女方立即停止性交动作，并将阴茎抽出阴道外，挤捏阴茎头部，让射精感觉消失，再置入阴道重新刺激。如此重复进行。训练时间1~2周。

　　Ⅴ.正常性交与射精。

　　这项训练的原理是：前两个阶段的治疗目的是使男子在不担心性交失败、没有性交任务的心理状态下相互爱抚，阴茎自然地产生勃起，以消除害怕性交失败的精神因素，使阴茎反而勃起良好。后几个阶段是锻炼延长阴茎勃起的维持时间。

　　2.口服药物 目前，常用的药物有万艾可、希艾力、艾力达和曲唑酮等，都有一定的效果。

　　3.负压缩窄装置 类似于哺乳妇女使用吸乳器的原理。将一个特制的套筒套在阴茎上，利用抽吸空气真空泵负压吸引，将阴茎附近的血液抽吸到阴茎里边来，以帮助阴茎勃起，并利用橡皮圈扎于阴茎根部，不让进入阴茎的血液流走，随即进行性生活。

　　二线治疗

　　1.尿道给药 将前列腺素E1直接注入尿道，注入后用双手轻轻搓动阴茎，促使药物吸收，让阴茎勃起。

　　2.阴茎海绵体内注射血管活性药物将罂粟碱、酚妥拉明或前列腺素E1等药物直接注射进阴茎海绵体内，可以在几分钟内立竿见影让阴茎勃起，保持1~2小时后自行软缩。

　　三线治疗

　　1.阴茎假体植入 这是一种“造假”的手术治疗。通过手术，阴茎海绵体内置入由硅胶与银丝制成的杆状假体，或置入带有压力泵、蓄水斗等可胀性假体，目的是让阴茎得到支撑后进行性生活。

　　2.阴茎血管手术 阴茎动脉血管有阻塞，血液供应不足者，需手术疏通血管，以保证阴茎血供。假如阴茎静脉血管有关闭不佳的漏血现象，血液就不能在阴茎中逗留，需手术处理这种静脉漏，以保证阴茎能维持勃起。

　　毫无疑问，除非明确ED是由于血管方面问题引起时，直接采用第三线治疗中的阴茎血管手术之外，对于大多数ED患者，治疗选择一般都是按这“三部曲”循序进行，逐步深入。病家应密切配合，不要讳疾忌医。

　　不同脏腑要在不同季节进补效果才好，四季养生就是春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。只要冬季将肾补好了，肾中精气藏得充足了，就能保证下一年身体的健康。

　　中医理论，肾的主要生理功能是藏精气、主水、主纳气，对人体的生长发育和生殖有着重要作用，同时是人体全身阴阳的根本。肾精充足就能发育正常、耳聪目明、头脑清醒、思维敏捷、头发乌亮、性功能强盛。

　　肾虚是指肾的精、气、阴、阳不足。传统医学所讲的“肾虚”概念中的“肾”，是一个生理作用相当广泛，与人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等都有直接或间接关系的重要一脏。

　　“肾虚”是一宽泛的概念，包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病。

　　肾虚的症状很多，主要有如下几点：

　　肾阴虚在脑力方面表现为：记忆力下降、减退。注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

　　肾阳虚在生长发育方面表现为：小儿发育迟缓，身体矮小，囟门迟闭，智力低下，骨骼痿软，动作迟钝等。

　　肾阴虚在水液代谢方面表现为：水肿、尿频、遗尿。

　　肾阳虚在性功能方面表现为：性功能降低。男子性兴趣降低，性欲降低，阳痿或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。女子子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调、性欲减退、不孕等。

　　此外，临床上常见的腰膝酸软或痛，耳鸣耳聋，牙齿松动，头发脱落等也常与肾虚有关。

　　对症用膳巧补肾

　　进补时对症用膳，方可取得显著效果。肾阳虚可选服羊肉粥、鹿肾粥、韭菜粥等温肾壮阳之物;肾阴虚宜选服海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋补肾精之品。以下是几种补肾养生粥的烹饪方法。

　　冬虫夏草老鸭煲

　　适应症：各类肾虚患者均可服用。

　　制作：选老鸭一只，冬虫夏草5克。将老鸭去毛洗净，去肚杂，将冬虫夏草放入鸭腹内，用针线缝合，加水过鸭身，放入生姜、葱后煮开，放入调味品。服用时饮汤食鸭肉，一日两次，分数日服完，再将冬虫夏草嚼服，可补肾填精。

　　黄芪粥

　　适应症：气虚者适宜

　　制作：取生黄芪50克、粳米50克。先将生黄芪煎40分钟，取其汁备用。粳米加水煮粥至将熟，加入黄芪汁，煮熟，一日两次温服。

　　羊脊骨汤

　　适应症：肾虚瘦弱、乏力、虚损。

　　制作：将羊脊骨洗净煮两小时，加葱姜作料当汤料。可把羊脊骨剁碎，加中药肉苁蓉30克，菟丝子1-3克(用布包好)加水同煎，2-3小时后取汁加米煮成粥，加以调料食用。

　　甲鱼补肾汤

　　适应症：肝肾阴虚所致的腰膝酸软、遗精、头晕眼花。

　　制作：甲鱼1只，去内脏加入枸杞30克，熟地15克，淮山药30克，共煮熟后加入调味品食用。该方对肾阴虚诸症有佳效。

　　从临床实践看，有许多长期服用降压药、降糖药、利尿药、安眠药等药物的患者，有50%左右并不出现明显的阳痿症状。

　　引起药源性阳痿的原因虽然是由药物所致，但其根本问题却是出在所患的某种疾病上。因此，要解决药源性阳痿的心理问题，首先必须了解患者所患的疾病是什么，也必须由患者提供全部药物的使用情况。只有这样，医生才能有针对性地给病人实施治疗计划。

　　比如说，阳痿是由糖尿病用药所引起，那么就应该先解决糖尿病的心理问题，然后，告诉他们阳痿的真正原因可能是降糖药物所致，之后，再从药物使用上作些调整，大多都可获得康复。还有高血压患者，虽然，高血压本身通过破坏血管也会导致血管性阳痿的产生，但毕竟为数不多，约80%以上都是由降压药的副作用带来的，因此，通过运动和饮食调理，以及放松自己紧张的情绪控制血压的升高，以此来减少药物的使用是明智的。告诉患者降压药引起的阳痿不是不治之症，只要选择了副作用少的药物，或者停止使用药物一段时间后，大部分阳痿患者都可康复。

　　相反，也不要对药物引起的阳痿可能性夸大其辞。从临床实践看，有许多长期服用降压药、降糖药、利尿药、安眠药等药物的患者，有50%左右并不出现明显的阳痿症状。而当这些患者被告知，所服药物有引起阳痿的副作用时，很快就觉得自己“不行了”。

　　由此可见，“药源性阳痿”有时也是心理暗示的结果。对于他们而言，重要的是调整好自己的心态。如果他们在夜间，阴茎依然存在自发勃起，就可大胆地去过性生活。

　　中医认为，姜是助阳之品，自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。现代临床药理学研究发现，姜具有加快人体新陈代谢、抗炎镇痛、同时兴奋人体多个系统的功能，还能调节男性前列腺的机能，治疗男性前列腺疾病以及性功能障碍。因此，姜常被用于男性保健。

　　鲜生姜：增食欲，缓衰老

　　中老年男性常会因胃寒、食欲不振导致身体虚弱，可常含服鲜姜片，刺激胃液分泌，促进消化。鲜姜不如干姜那样有强烈的燥性，滋润而不伤阴，每天切四五薄片鲜生姜，早上起来饮一杯温开水，然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼，让生姜的气味在口腔内散发，扩散到肠胃内和鼻孔外。

　　干姜：治疗肾虚阳痿

　　取雄鲤鱼1尾(约500克)，干姜、枸杞子各10克。取鲤鱼肚内之鱼(即雄鱼腹中白色果冻样物质——雄鱼精囊腺)，与干姜、枸杞子同煎，煮开，加料酒、盐、味精适量调味即成。空腹时服食，隔日吃1次，连服5日。

　　干姜温中散寒，健胃活血，枸杞子滋补肝肾，益精明目，此药膳可治疗由于肾阳虚衰引起的阳痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸软、倦怠等。

　　不过，姜性辛温，只能在受寒情况下应用，且用量大了很可能破血伤阴。如果有喉痛、喉干、大便干燥等阴虚火旺症状，就不适宜用姜了。

　　通过力量训练可以刺激雄性激素分泌;而有氧训练也可以在短时间内有效提高中年男性逐渐下降的性欲。同时，由于男性勃起障碍跟血液循环有关，因此通过运动提高心肺功能也能有效地改善症状。让我们通过以下练习延缓男性“性衰老”。

　　腿部下蹲促进睾酮素分泌

　　功效：提升大腿肌肉，增强下肢血液循环，刺激睾酮素分泌

　　在健身房

　　深蹲练习，将杠铃置于颈后斜方肌上，双手抓握杠铃，身体挺直，两眼平视前方，两脚同肩宽，膝盖不要超过脚尖。屈膝慢慢蹲下至一定程度，保持数秒后，蹬腿伸膝至还原。

　　坐姿蹬腿，对于身体素质比较弱的人来说，可以通过坐姿蹬腿器来进行腿部肌肉练习，锻炼者坐于蹬腿器上，收腹挺胸，背部紧贴靠背，双脚平放在踏板上，略比肩宽，慢慢下落，保证脚尖和膝盖平行。

　　在家里

　　自身蹲，双腿与肩同宽，双手抱于胸前，下蹲直到大腿与地面平行，一次做4组，每组20次。

　　腰腹增强力量优化性生活动作

　　功效：增加腹部力量，提升性生活动作质量

　　在健身房

　　悬垂举腿，双手握住器械，屈膝，把小腿尽力向上缩起，卷腹，尽量匀速抬到最高。提膝时呼气，还原时吸气。

　　在家里

　　仰卧卷腹，锻炼者仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放于脑后。下腰不要离开垫子，胸口向上向前移动至最高点，再缓慢降低至起始姿态。但注意不要在床上做这一动作，因为床上过软，长期做对腰椎有一定的伤害。

　　下背部后背肌肉辅助性生活

　　功效：增加下背部力量，保证性生活动作质量

　　在健身房

　　山羊挺身，双脚踩到器械的踏板上，双腿贴到器械下端的位置，趴于器械上端。双手放到异侧的肩上，眼睛前看，颈部连同身体挺直，准备开始动作时吸气，然后慢慢下腰，此时呼气，身体下到与地面水平的位置，用腰部的力量挺直身体。手部动作可以根据自身情况放在背后、胸前、头后。

　　在家里

　　俯卧撑，这一动作可以和仰卧卷腹交替进行，这样在锻炼腹部肌肉的同时，还能锻炼下背部的肌肉。

　　腿内收肌群性爱肌延长性爱时间

　　功效：锻炼“性爱肌”，加速骨盆两侧血液循环，延长性爱时间

　　在健身房

　　夹腿机练习，坐于器械上，两腿分开，腿内侧用力使膝盖往中间收拢，再分开，注意在练习当中要有意识配合肌肉主动收缩;同时在做这一动作的时候，可以配合进行提肛动作。

　　在家里

　　仰卧提臀，平躺在垫子上，双手平放于腰两旁，屈膝，大小腿成30-45度角，臀部抬起，直到身体成一条直线，提起时呼气，向下时吸气。同时这一动作还可以通过改变脚的动作而增加难度：可以把一条腿放在另一腿膝盖上，也可以将其中一条腿抬高伸直，继续其余动作要领。

　　过咸的食物除了会导致高血压，还会加重阳痿的病情，而很多人对此不解，爱吃咸，口味偏重，这样长期下去，往往会影响阳痿的治疗。希望大家对于阳痿，不要讳疾忌医，临床治疗的同时，也要调节好自己的饮食。

　　凤凰中医频道的专家指出：有阳痿的男人饮食不宜吃的过咸!阳痿饮食宜清淡。阳痿患者宜常吃含精氨酸较多的食物，如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等。阳痿患者宜进食壮阳食物，如麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、金樱子、韭菜、生姜、蛇床子等。阳痿患者宜多吃动物内脏。

　　对于食物的软硬，阳痿饮食也有要求，油炸食物最好远离，阳痿者饮食应以软食为主，适当地进食滋养性食物，如蛋类、骨汤、莲子、核桃等，阳痿患者宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。大家应该多注意生活中的一些细节，以免给自己造成困扰，导致阳痿疾病久治难愈的后果。

　　以上向大家讲解了有阳痿的男人饮食不宜吃的过咸，相信大家对于阳痿饮食也有了更深入的认识和了解。对于日常生活中的饮食，大家要根据医生的建议进行调节，不胡吃不乱吃，做好科学忌口。

　　男人们该如何才能做到只当“伟哥”不当“痿哥”呢?

　　三招帮你摘掉“痿哥”头衔

　　1.节制房事

　　长期性生活过度，沉浸于色情，是导致男性“不举”的原因之一。实验证明，夫妻分床，停止房事一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治“不举”，摘掉“痿哥”头衔的有效措施。

　　2.饮食调养

　　(1) 多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　(2)不必忌口：民间流传的一些说法，如吃丝瓜会容易“不举”等，是没有科学根据的，预防“不举”不必过分忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

　　3.提高身体素质

　　身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　此外，不举”的男人每逢性生活时，心理上都会有一定程度的紧张。不良精神因素会进一步诱发性功能障碍疾病，同时又加重这种焦虑，形成恶性循环。所以病患的妻子先要克服自己内心的不安，主动了解丈夫的感受和需求，体谅丈夫的苦衷。妻子是丈夫的精神支柱，妻子的鼓励和帮助，是丈夫重振雄风的关键。

　　北京军区总医院男科专家表示治疗阳痿，预防为首，食补为王.那么适合阳痿适合阳痿患者吃得食物有那些呢?下面就给大家介绍6种：推荐阅读： 阳痿的发生原因

　　1、羊肉和羊肾：羊肉有温中暖下益气补虚之功;羊肾即成熟公羊的睾丸，功能补肾、益精、助阳。据现代医学研究证实，羊肾中含有一定量的雄性激素。食用羊肾和羊肉，对肾虚所致阳痿、早泄、腰膝酸软等症具有良好的治疗和保健作用。一般以做成汤羹类食用为好。

　　2、狗肉：具有温肾补中、助阳道、填精髓等作用;对脾肾虚衰，性功能减退引起的阳痿、不育、早泄、遗精等症有较好效果。

　　3、麻雀肉和雀蛋：麻雀的肉、蛋和脑，自古就被视为壮阳益精、补肾强腰的佳品，其能改善性功能而“起阳道，令人有子”。

　　4、洋鸭肉：有温补肾阳、强壮腰膝之功。《本草纲目拾遗)认为“其性淫，雌雄相交，日必四五次，故房术用之。助阳道、健腰膝、补命门、暖水脏”。男子阳痿、畏寒、腰膝酸软者食之最宜。

　　6、虾：虾为补肾益精佳品。《木草纲目》载:“虾，下乳汁，壮阳道"其对肾虚阳痿、腰膝酸软等症有良效。

　　阳痿患者最适合吃什么食物?上述内容就是北京军区总专家对“阳痿患者最适合吃什么食物”这个问题的解答，希望可以给你带来帮助，如果你还有什么疑问，可以咨询我们的在线专家，我们的在线专家会竭诚为你解答和服务。

　　在热水沐浴中男性由于受到高温影响，大量血液囤积在皮肤和内藏器官里，此时发生调配上矛盾，若急于性生活会成力不从心。久而久之将引发性无能症状，严重者患上了阳痿。

　　常见的阴道炎、龟头炎、淋病等，都和性生活时性器官不洁有关。因此，清洁会阴部的卫生是非常必要的。那么如何洗澡才能在保持生殖器官清洁的同时又不影响性功能呢?

　　因为人体对血流量有自动的调节功能，哪个器官工作忙就会向其“调动”一些血液。洗澡后，温度和磨擦使血液向皮肤流动，并停留一段时间，这时行房，性器官向皮肤“抢”血液，就会发生调配上的矛盾。我们都知道，阴茎勃起是因为大量血液涌入阴茎海绵体而使阴茎坚硬勃起的，如果性器官得不到足够的血量，则很容易引起阳痿，勃起无力等性功能问题，影响性生活的质量。

　　偶尔一两次的勃起无力倒也无妨，倘若长期如此，体表皮肤与阴茎抢夺血液，体内血液循环总处在失衡状态下，不但影响性功能，还会使心、脑的血液供应相对不足，容易产生头晕、心悸、乏力甚至昏厥。所以不建议夫妻们在洗澡后立即有房事。

　　既然洗澡会损害性功能，是不是就可以忽略这个习惯呢?答案当然不行，因为男女生殖器官隐藏在衣裤之中，少见阳光，正是细菌、病毒生存繁衍的场所。常见的阴道炎、龟头炎、淋病等，都和性生活时性器官不洁有关。因此，清洁会阴部的卫生是非常必要的。那么如何洗澡才能在保持生殖器官清洁的同时又不影响性功能呢?

　　1、洗小澡讲卫生：即仅对生殖器官局部进行必要的清洁，以简单的局部清洗来代替洗澡。应注意，清洗后不要用换下来的内衣擦拭性器官，同时认真用洗手液洗手。

　　2、歇一会儿助性趣：在洗澡后，最好先休息半小时，夫妻间可亲昵地聊聊天，说些对方喜欢听的话，调节好性生活的气氛，待到皮肤血流量恢复正常时，再过性生活就比较合适。

　　性交前沐浴了，既清洁了卫生，还增进了夫妻感情，大多夫妻对此行为都没有异议。但从医学角度看，冲忙沐浴急于性生活，可能会导致阳痿等不良的性功能问题，影响性生活的质量。